مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    8 خبر
    • المواجهة الحوثية السعودية
    • رياضة
    • هجوم مكثف على أهداف في أوكرانيا
    • المواجهة الحوثية السعودية

      المواجهة الحوثية السعودية

    • رياضة

      رياضة

    • هجوم مكثف على أهداف في أوكرانيا

      هجوم مكثف على أهداف في أوكرانيا

    الصحة
    تاريخ النشر: 12.12.2017 | 13:00 GMT

    أفضل المواد المضادة للأرق

    قام باحثون من أستراليا بمجموعة دراسات علمية على المواد التي تساعد في التغلب على الأرق وتدخل الإنسان في حالة من الهدوء استعدادا للنوم.

    أفضل المواد المضادة للأرق

    ونشر موقع "Healthista" قائمة بالمنتجات والأعشاب المفيدة التي تساعد الإنسان في التغلب على الأرق التي توصل إليها العالم ريك هاي.

    وصنف العالم هاي الشاي الأخضر والأبيض في قائمة المواد المفيدية في حالات الأرق، لأن هذين النوعين من الشاي يحتويان على الثيانين الذي يعد من المهدئات الجيدة للجهاز العصبي.

    واحتل البابونج المرتبة الثانية في تصنيف العالم الأسترالي، إذا تم غليه وشربه قبل النوم لأنه يخفض من مشاعر القلق والخوف.

    أما القرفة فقد جاءت في المرتبة الثالثة من المواد المفيدة ضد الأرق، لأنها تنظم مستوى السكر في الدم، وتبعث على الدفء وترخي الأعصاب.

    وأضاف عالم الفيزياء الأسترالي مجموعة أخرى من الفواكه والأعشاب التي تساعد في التخلص من الأرق، كالزنجبيل وعرق السوس وأنواع من الحمضيات والباباي، كلها تساعد على نوم هادئ ومريح.

    المصدر: لايف رو

    خالد ظليطو

    التعليقات

    هام