مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    47 خبر
    • انتخابات الدوما الروسي
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • المواجهة الحوثية السعودية
    • انتخابات الدوما الروسي

      انتخابات الدوما الروسي

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • المواجهة الحوثية السعودية

      المواجهة الحوثية السعودية

    • رياضة

      رياضة

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • فيديوهات

      فيديوهات

    متفرقات
    تاريخ النشر: 13.09.2025 | 08:16 GMT

    الرد الأمثل على الإهانة لتخفيف آثارها النفسية!

    اكتشف فريق من الخبراء أن الرد الذكي على الإهانة يمكن أن يقلل من أثرها النفسي، الذي قد يكون عميقا ودائما، مشابها لما يسببه الإيذاء الجسدي.

    الرد الأمثل على الإهانة لتخفيف آثارها النفسية!
    صورة تعبيرية / Zero Creatives / Gettyimages.ru

    ويكون هذا الرد فعّالا بشكل خاص مع الشباب في العشرينيات، الذين قد يواجهون إهانات أو سخرية يومية.

    وقال الدكتور دين بورنيت، عالم الأعصاب ومؤلف كتاب "الجهل العاطفي": "إن
    الانتقادات والرفض تُحدث نشاطا دماغيا مشابها للألم الفعلي، وبمعنى آخر، الإهانات تؤذي حقا".

    وتدعم هذه الرؤية دراسة حديثة من جامعة ليفربول جون موريس، نشرت في مجلة BMJ Open، أظهرت أن الاستهزاء في مرحلة الطفولة يضر بالصحة النفسية للبالغين تماما مثل الإيذاء الجسدي.

    وحللت الدراسة بيانات أكثر من 20 ألف بالغ في إنجلترا وويلز، ووجدت أن الذين تعرضوا لمثل هذا الإيذاء في الصغر كانوا أكثر عرضة للشعور بالانفصال والتشاؤم واضطرابات عاطفية لاحقا.

    أفضل رد على الإهانة

    يقترح الدكتور بورنيت، في مقال له على BBC Science Focus، ردا محددا يقلل حدة التعليقات اللئيمة، يقول: "اهدئي يا جدتي".

    ويوضح: "هذا الرد يجعل الشخص المُهين يبدو أقل مكانة وأكثر سخافة، خاصة إذا كان في العشرينيات من عمره، لأنه بالتأكيد ليس جدتك".

    وقدم بورنيت بعض الطرق الأخرى لتحويل الإهانة لصالحك:

    1. استخدام كلمات المُهين ضد نفسه:

      • مثال، إذا قال أحدهم: "لا أفهم سبب وجود شريكك الجذاب معك"، يمكن الرد: "هل تريد أن أشرح لك؟ بأقلام التلوين؟".

    2. النقد البناء بطريقة ساخرة:

      • مثال، إذا قالوا: "أنت سمين!"، يمكن الرد: "أتمنى ذلك، لقد أنفقت ما يكفي من المال للوصول إلى هذا الوضع".

    وتدور جميع الردود حول عدم منح المُهين سلطة على مشاعرك، وتحويل الموقف لصالحك بطريقة ذكية وطريفة.

    ويشير بورنيت إلى أن فهم أثر الإهانات على الدماغ يمكن أن يساعد الناس في حماية صحتهم النفسية، وتجنب الندوب العاطفية التي قد تستمر مدى الحياة.

    المصدر: ديلي ميل

    التعليقات

    هام